Chrom – ważny dla odchudzających się
Chrom jest pierwiastkiem który znajduje się w organizmie dorosłego człowieka w ilości około 6 mg. Bierze on udział w przemianach glukozy. Chrom działa wspólnie z insuliną poprawiając wykorzystanie prostego cukru przez tkanki. Minerał pełni ważną rolę, ponieważ obniża on oporność błon komórkowych na przenikanie gronowego cukru do wnętrza komórek. Działanie chromu poprawia możliwości energetyczne organizmu, a także reguluje poziom cukru we krwi przeciwdziałając rozwojowi cukrzycy. Chrom skutecznie poprawia zdolność do magazynowania glukozy w mięśniach, ponieważ wspiera syntezę glikogenu. Prawidłowy poziom chromu we krwi powoduje obniżenie stężenia insuliny, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów energetycznych. Biorą w nich udział przede wszystkim hormony tarczycy oraz niacyna. Chrom współdziałając z insuliną zwiększa również syntezę białek poprawiając przenikanie aminokwasów do komórek. Pierwiastek sprzyja zatem budowaniu masy mięśniowej. Pierwiastek jest zatem ważny dla osób odchudzających się. Suplementacja pierwiastka przeciwdziała rozwojowi otyłości, ponieważ ogranicza proces odkładania się tłuszczów. Przeciwdziała on także miażdżycy regulując poziom cholesterolu LDL i HDL.