Zapraszamy
Jak ważne jest nasze zdrowie i odżywianie wie każdy człowiek który dba o siebie i swoją rodzinę. Nie są to sprawy banalne. Każdy z nas chciałbym długo żyć i być zdrowym. To nie tylko nasze szczęście ale naszej rodziny. Pocieszające jest to, że w ostatnich latach rozwija się kultura zdrowego odżywiania i uprawiania sportu. To daje radość dla lekarzy i ludzi zajmujących się zdrowiem. Staramy się gotować i jeść rzeczy nie przetworzone. Rozwijają się kluby sportowe i karty sportowe które powodują że Polacy chętnie uprawiają sporty. filmy promocyjne Na naszej stronie znajdziesz porady przede wszystkim dotyczące zdrowia i rozsądnego odżywiania.

Atykuły w kategorii ‘Racjonalne odżywianie’

Podstawowe zasady racjonalnego odżywiania cz. 2

Duże urozmaicenie pokarmów dostarczanych naszemu organizmowi sprzyja zachowaniu właściwego stosunku między białkami, tłuszczami i węglowodanami. Warto więc kierować się różnymi podstawowymi zasadami racjonalnego odżywiania, aby w ten sposób zagwarantować sobie nie tylko prawidłowe i wydajne funkcjonowanie, ale także zdrowie i dobre samopoczucie. Po pierwsze: w dziennej racji pokarmowej generalna zawartość białka powinna trzymać poziom 13 – 15%, z tym że przynajmniej 50% ogólnej ilości białka powinno pochodzić z białka zwierzęcego, które jest zdecydowanie lepiej przyswajalne przez nasz organizm. Po drugie: tłuszcze muszą stanowić nie więcej niż 30% pełnej

Podstawowe zasady racjonalnego odżywiania

Prawidłowe i racjonalne odżywianie jest niesamowicie ważne dla każdego: dla kobiety, dla mężczyzny, dla nastolatka, dla dziecka, dla osoby starczej, itd. Dlatego warto poznać różnego rodzaju zasady jakimi rządzą się prawa racjonalnego odżywiania, aby w ten sposób zagwarantować sobie zdrowie spożywanie posiłków. Wtedy na pewno nasz organizm będzie zadowolony, a my nie będziemy musieli martwić się różnego rodzaju problemami z trawieniem. Przede wszystkim prawidłowe i racjonalne żywienie opiera się w szczególności na pokryciu zapotrzebowania naszego organizmu na energię, a także na różnego rodzaju składniki pokarmowe, niezbędne przy prawidłowym rozwoju życia

Dobór napojów do posiłków

Nasz organizm w większości składa się z wody. Dlatego też należy w ciągu dnia przyjmować jak najwięcej różnego rodzaju napojów, bowiem to nieco ułatwia funkcjonowanie. Jednak należy również zwracać uwagę na to, jakie napoje pijemy, oraz jakie napoje dobieramy do posiłków. Bowiem co innego jest napić się czegoś w chwili pragnienia, a co innego wypić coś do obiadu, śniadania, kolacji czy innego posiłku w ciągu dnia. Wszystkie czynniki mają tutaj znaczenie, jeśli chodzi o wybór odpowiedniego napoju. Jeśli spożywamy coś ciężkostrawnego, bądź naprawdę sytego, to dobrze jest do posiłku wypić gorący napój. Najlepiej aby była to gorąca herbata. Może być

Krótko o nas
W ostatnim czasie gotowanie stało się bardzo modne. Nie tylko ze względu na fakt, że chcemy się zdrowo odżywiać, ale także ze względu na zdrowy styl życia i modę. Tak jak kiedyś po programie taniec z gwiazdami ludzie zaczęli uczyć się tańczyć i chodzić na kursy, tak teraz po programie masterchef i wielu innych programach kulinarny pół narodu uczy się gotować. Można to odebrać jako pozytywny sygnał. Taka kultura wychowania i nauka jest istotna dla każdego człowieka od najmłodszych lat. Nawet dla dziecka jest to istotne gdyż tylko tam możemy mu wpoić jedzenie w domu czy zdrowie kanapki a nie fastfoody. Problem ten tyczy się szczególnie osób dorosłych które nie zdrowo jedzą i prowadzą tryb życia w pospiechu. Dzięki naszej stronie, a także każdej innej w tej tematyce staramy się wpoić te zasady.
Sonda

Jak się odchudzasz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...