ZDROWA KOLACJA
Wiele mówi się o zdrowym śniadaniu, pomijając przy tym fakt, że śniadanie również powinno być zdrowe. W dzisiejszym zabieganym świecie często o kolacji albo zapomina się, albo je się na nią nieodpowiednie rzeczy. Zdarza się, że jest to drugi posiłek w ciągu dnia, bo wcześniej nie było czasu na inny, jednak nie oznacza to, że powinniśmy codziennie spożywać tłuste rzeczy lub fast foody. Przez takie coś szkodzimy zarówno swojemu zdrowiu, jak i efektywności. Ciężkie jedzenie na kolacje sprawia, że budzimy się ociężali, wzdęci i nie tak wypoczęci jak powinniśmy. Nawet jeśli kolacja będzie większa, powinna być stosunkowo lekka. Zamiast tłustych kotletów lepiej zjeść gotowane mięso – gotowanego kurczaka, który jest delikatny i dobrze smakuje. Można do niego dodać gotowane albo surowe warzywa. Jeśli to za mało dodatkiem może być ryż lub trochę makaronu, jednak koniecznie bez sosu. Sosy są za ciężkie do jedzenia na noc.
Jeśli jedliśmy wcześniej inne posiłki nie należy przejadać się przesadnie na noc. Dobrze pamiętać, że ostatni posiłek powinien zostać zjedzony przed siódmą wieczorem. Dlatego najlepiej jeśli jest to kanapka z chrupkiego pieczywa, sałatka z warzyw bez tłustych dodatków, albo jogurt. Można posilać się owsianką, jednak daje ona zastrzyk energetyczny potrzebny bardziej na początku dnia niż na jego zakończenie. Źródło: http://hotel-daniel.pl/