AtykuÅ‚y w kategorii ‘Rodzaje diet’
Odchudzanie bez efektu jo – jo
Odchudzanie bez efektu jo – jo jest możliwe, ale wymaga przestrzegania okreÅ›lonych zasad. CzÄ™stym bÅ‚Ä™dem popeÅ‚nianym przez osoby odchudzajÄ…ce siÄ™ jest zbyt duże zmniejszenie spożycia kalorii na poczÄ…tku procesu odchudzania. Zauważalny spadek wagi nastÄ…pi w ciÄ…gu pierwszych tygodni diety odchudzajÄ…cej już po zmniejszeniu spożycia kalorii o okoÅ‚o 300 – 500 kcal. Prostym, ale nie zawsze dobrym sposobem na osiÄ…gniÄ™cie ujemnego deficytu kalorii jest zrezygnowanie z kolacji. Dietetycy tego nie pochwalajÄ…, ale wspomniany sposób przynosi dość dobre rezultaty. Pewnym krytycznym punktem jest brak dalszego zmniejszania siÄ™ masy ciaÅ‚a mimo przestrzegania diety. Należy pamiÄ