Zapraszamy
Jak ważne jest nasze zdrowie i odżywianie wie każdy człowiek który dba o siebie i swoją rodzinę. Nie są to sprawy banalne. Każdy z nas chciałbym długo żyć i być zdrowym. To nie tylko nasze szczęście ale naszej rodziny. Pocieszające jest to, że w ostatnich latach rozwija się kultura zdrowego odżywiania i uprawiania sportu. To daje radość dla lekarzy i ludzi zajmujących się zdrowiem. Staramy się gotować i jeść rzeczy nie przetworzone. Rozwijają się kluby sportowe i karty sportowe które powodują że Polacy chętnie uprawiają sporty. Na naszej stronie znajdziesz porady przede wszystkim dotyczące zdrowia i rozsądnego odżywiania.

Atykuły w kategorii ‘Rodzaje diet’

Makarony – tuczą czy nie?

Dania makaronowe charakteryzują się wysoką wartością odżywczą. Ilość kalorii w 100 gramach makaronu wynosi około 350 – 400 kcal. Niemniej do makaronu dodawane są różne dodatki, w tym gęste, tłuste sosy, mięso i sery. Powodują one, że wartość kaloryczna makaronu wzrasta nawet dwukrotnie. Dania makaronowe w wyżej przedstawionej wersji są zatem bardzo tuczące i mogą powodować przybieranie na wadze. Niemniej odpowiednie przygotowanie posiłku z makaronem pozwala na schudnięcie. Wystarczy przygotować danie z mniejszej ilości makaronu. Zamiast gęstego sosu warto dodać zioła (np. zioła prowansalskie). Dodatkiem do dietetycznego dania makaronu mogą być warzywa oraz

Dieta śródziemnomorska – jadłospis

Dieta śródziemnomorska opiera się na zasadach diety zbilansowanej. Niemniej premiuje ona produkty, które są kojarzone z rejonem Morza Śródziemnego. Charakteryzują się one wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dlatego też dieta śródziemnomorska jest polecana osobom zmagającym się z podwyższonym cholesterolem. Stosowanie diety śródziemnomorskiej zapobiega rozwojowi chorób układu krążenia. Jadłospis w diecie tego typu obejmuje aż pięć posiłków, w tym trzy główne i dwie przekąski. Na śniadanie poleca się pieczywo pełnoziarniste i sałatkę. Można także wybrać zdrowe musli. Na II śniadanie i podwieczorek można wybrać odtłuszczony jogurt

Zbilansowana dieta – wady i zalety

Zbilansowana dieta charakteryzuje się tym, że zawiera odpowiednią ilość tłuszczów, białek i węglowodanów. Proporcje wspomnianych składników powinny wynosić odpowiednio 10:30:60, z niewielkimi zmianami. Posiłki w diecie zbilansowanej są komponowane w oparciu o piramidę zdrowego żywienia. Jej podstawą są warzywa i produkty zbożowe. Piramida zdrowego żywienia pomaga określić prawidłową porcję produktu oraz skomponować w pełni zbilansowany posiłek, więc warto się z nią zapoznać. Podstawową cechą zbilansowanej diety jest dążenie do utrzymania zrównoważonego bilansu energetycznego. Można wykorzystać zbilansowaną dietę także jako dietę odchudzającą. Def

Krótko o nas
W ostatnim czasie gotowanie stało się bardzo modne. Nie tylko ze względu na fakt, że chcemy się zdrowo odżywiać, ale także ze względu na zdrowy styl życia i modę. Tak jak kiedyś po programie taniec z gwiazdami ludzie zaczęli uczyć się tańczyć i chodzić na kursy, tak teraz po programie masterchef i wielu innych programach kulinarny pół narodu uczy się gotować. Można to odebrać jako pozytywny sygnał. Taka kultura wychowania i nauka jest istotna dla każdego człowieka od najmłodszych lat. Nawet dla dziecka jest to istotne gdyż tylko tam możemy mu wpoić jedzenie w domu czy zdrowie kanapki a nie fastfoody. Problem ten tyczy się szczególnie osób dorosłych które nie zdrowo jedzą i prowadzą tryb życia w pospiechu. Dzięki naszej stronie, a także każdej innej w tej tematyce staramy się wpoić te zasady.
Sonda

Jak się odchudzasz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...