apteka-aker.pl

Atykuły w kategorii ‘Rodzaje diet’

Dieta Atkinsa jest typowym przykładem diety wysokotłuszczowej. Wymaga ona znacznego obniżenia spożycia węglowodanów. Menu powinno uwzględniać także dużą ilość białka. Dieta Atkinsa została opracowana w latach 70. i do dziś budzi kontrowersje. Zasadą diety Atkinsa jest spożywanie wyłącznie białek i tłuszczów oraz zmniejszenie liczby węglowodanów. Jadłospis obejmuje między innymi steki, szynki i kiełbasę. Ograniczenie spożycia cukrów powoduje zmiany w zakresie przemiany materii. Dochodzi do zakwaszenia krwi i zmniejszenia uczucia głodu. Dieta Atkinsa umożliwia zmniejszenie masy ciała o około 3 – 5 kg miesięcznie. Podstawą jadłospisu są w ciągu pierwszyc

Dieta wysokotłuszczowa nie jest zdrowym wyborem i może powodować szereg dolegliwości zdrowotnych. Dieta może być skuteczna, ale osiągnięte dzięki niej rezultaty mogą okazać się bardzo nietrwałe. Dieta wysokotłuszczowa nie jest zbilansowana i nie powinna być długotrwale stosowana. Jadłospis charakteryzuje się tym, że na 1 gram białka przypada 2,5 – 3,5 g tłuszczu oraz jedynie 0,5 – 0,8 g węglowodanów. W jadłospisie powinny znaleźć się wysokotłuszczowe produkty, w tym masło, smalec, śmietana, salceson i pasztet. Konieczne jest ograniczenie ilości węglowodanów w diecie. Wysokotłuszczowa dieta początkowo powoduje obniżenie poziomu glukozy oraz zmniejszenie

Dieta ziemniaczana jest bardzo prosta w stosowaniu. Pomaga ona schudnąć około 2 – 3 kg tygodniowo pod warunkiem, że jest ona odpowiednio skomponowana. Należy dodać, że jako monodieta nie powinna być ona stosowana zbyt długo. Maksymalny czas trwania diety ziemniaczanej wynosi 14 dni. Klasyczna dieta ziemniaczana wymaga spożywania ziemniaków w różnej postaci w ilości maksymalnie 11 sztuk dziennie. Nie wolno smażyć ziemniaków, ale można je piec, gotować w mundurkach i przygotowywać z nich dietetyczne puree. Ziemniaki mogą być podawane samodzielnie, albo w połączeniu z odtłuszczonym nabiałem bądź mięsem i warzywami. Dieta ziemniaczana w bardziej urozmaiconej postaci