Dieta ziemniaczana – ile można schudnąć?
Dieta ziemniaczana jest bardzo prosta w stosowaniu. Pomaga ona schudnąć około 2 – 3 kg tygodniowo pod warunkiem, że jest ona odpowiednio skomponowana. Należy dodać, że jako monodieta nie powinna być ona stosowana zbyt długo. Maksymalny czas trwania diety ziemniaczanej wynosi 14 dni. Klasyczna dieta ziemniaczana wymaga spożywania ziemniaków w różnej postaci w ilości maksymalnie 11 sztuk dziennie. Nie wolno smażyć ziemniaków, ale można je piec, gotować w mundurkach i przygotowywać z nich dietetyczne puree. Ziemniaki mogą być podawane samodzielnie, albo w połączeniu z odtłuszczonym nabiałem bądź mięsem i warzywami. Dieta ziemniaczana w bardziej urozmaiconej postaci jest bardzo zbliżona do diety zbilansowanej. Można stosować ją znacznie dłużej niż klasyczną monodietę. Przeciętny spadek masy ciała wynosi około 0,5 kg – 1 kg tygodniowo.