Jogurt naturalnie na odchudzanie
W jadłospisie osób odchudzających się powinny znaleźć się produkty mleczne. Zawierają one białko, które powoduje przyspieszenie przemiany materii. Poza tym, mleczne produkty są bogatym źródłem wapnia, który jest niezbędny do spalania tkanki tłuszczowej. W jadłospisie powinny znaleźć się przede wszystkim produkty, które zawierają niewielką ilość tłuszczu oraz nie zawierają cukru. Tytułem przykładu można wskazać na kefir, jogurt naturalny i maślankę. Korzystny wpływ jogurtu na proces odchudzania wpłynął na pojawienie się diety jogurtowej wśród najbardziej popularnych monodiety. Inną, podobną dietą jest dieta kefirowa. Efekty obu diet, podobnie jak jadłospisy nieznacznie się między sobą różnią. Niemniej stosowanie monodiety nie jest wskazane w przypadku znacznej nadwagi. Dieta jogurtowa i kefirowa pomagają oczyścić organizm z toksyn i resztek pokarmu zalegającego w jelitach. W przypadku konieczności redukcji wagi o więcej niż 2 – 3 kg zaleca się stosowanie zbilansowanej diety. Już zastąpienie jednego posiłku jogurtem naturalnym może wpłynąć korzystnie na redukcję wagi.