Zapraszamy
Jak ważne jest nasze zdrowie i odżywianie wie każdy człowiek który dba o siebie i swoją rodzinę. Nie są to sprawy banalne. Każdy z nas chciałbym długo żyć i być zdrowym. To nie tylko nasze szczęście ale naszej rodziny. Pocieszające jest to, że w ostatnich latach rozwija się kultura zdrowego odżywiania i uprawiania sportu. To daje radość dla lekarzy i ludzi zajmujących się zdrowiem. Staramy się gotować i jeść rzeczy nie przetworzone. Rozwijają się kluby sportowe i karty sportowe które powodują że Polacy chętnie uprawiają sporty. Na naszej stronie znajdziesz porady przede wszystkim dotyczące zdrowia i rozsądnego odżywiania.
«
»

Jak się pozbyć nadmiaru tłuszczu w organizmie?

22 marca, 2011 |

Czasem się może zdarzyć, że poziom tłuszczu odkładającego się nie tylko przy naszych mięśniach, ale także tego odkładającego się na narządach wewnętrznych jest nieco wyższy niż powinien być. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być różne – a to zła dieta, a to za mało wysiłku fizycznego, a czasem po prostu uwarunkowania genetyczne. Aby temu zapobiegać należy przede wszystkim profilaktycznie się badać, aby na bieżąco sprawdzać poziom tłuszczu w naszym organizmie. Wszystko po to, aby w odpowiednim momencie móc zapobiec nie tylko dalszemu zbieraniu się tłuszczu na naszym ciele, ale także aby unormować ten, który już zdążył się odłożyć.

Aby skutecznie walczyć z niechcianym tłuszczem należy wykonać kilka kroków. Przede wszystkim istotna jest tutaj dieta. Warto ją wzbogacić o warzywa, owoce, a zrezygnować z produktów na bazie tłuszczu zwierzęcego. Oczywiście istotne jest tutaj również to, aby ograniczyć spożywanie produktów smażony, a skupić się przede wszystkim na tych gotowanych, szczególnie zaś na parze. Warto też zacząć pić zieloną herbatę, która pozbędzie się z naszego organizmu niepotrzebnych toksyn.

Jednak aby ta dieta miała jakiś sens, należy podeprzeć ją nieco ćwiczeniami fizycznymi. Istotna jest tutaj praca różnego rodzaju mięśni, dlatego należy tak dopasować ćwiczenia, aby jak najwięcej mięśni pracowało. Istotne jest tutaj włączenie mięśni brzucha, bowiem to z nich najwięcej tłuszczu odkłada się na naszych narządach. Odpowiednia dieta połączona z umiarkowanym i rozsądnym wysiłkiem fizycznym na pewno sprawią, że nie będziemy mieć już więcej problemów z nadmiarem tłuszczu w naszym organizmie. Ważne jest jednak, aby te działania były w miarę regularne.

Opublikowano w Sport na odchudzanie

Skomentuj materiał

Musisz być zalogowany żeby móc skomentować.

Krótko o nas
W ostatnim czasie gotowanie stało się bardzo modne. Nie tylko ze względu na fakt, że chcemy się zdrowo odżywiać, ale także ze względu na zdrowy styl życia i modę. Tak jak kiedyś po programie taniec z gwiazdami ludzie zaczęli uczyć się tańczyć i chodzić na kursy, tak teraz po programie masterchef i wielu innych programach kulinarny pół narodu uczy się gotować. Można to odebrać jako pozytywny sygnał. Taka kultura wychowania i nauka jest istotna dla każdego człowieka od najmłodszych lat. Nawet dla dziecka jest to istotne gdyż tylko tam możemy mu wpoić jedzenie w domu czy zdrowie kanapki a nie fastfoody. Problem ten tyczy się szczególnie osób dorosłych które nie zdrowo jedzą i prowadzą tryb życia w pospiechu. Dzięki naszej stronie, a także każdej innej w tej tematyce staramy się wpoić te zasady.
Sonda

Jak się odchudzasz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Wszelkie prawa zastrzeżone dla właściciela blogu © 2024 - Sitemap - apteka-aker.pl