BIAŁKOWE ODCHUDZANIE
Sporo jest diet, które opierają się na jednym, głównym składniku. Niestety, właśnie te diery są najczęściej najbardziej szkodliwe dla organizmu. Dają co prawda widoczne efekty, jednak ich utrzymanie jest znacznie trudniejsze niż w przypadku diet opartych na jedzeniu wszystkiego, ale w rozsądnych ilościach.
Dieta białkowa jest jedną z bardziej wyniszczających diet. Podzielona jest na kilka faz. W pierwszej jada się tylko i wyłącznie produkty białkowe tj. mięso, nabiał, jajka. W kolejnej fazie wprowadza się stopniowo warzywa, natomiast w trzeciej fazie, która zazwyczaj trwa trzy miesiące można pokusić się o produkty zbożowe. Jeśli jednak zastosowało się tę dietę należy pamiętać, że już do końca życia przynajmniej raz w tygodniu trzeba będzie zastosować jedzenie tylko białek.
Dieta ta jest uznawana za szkodliwą ze względu na ograniczenie się do pewnych produktów i wyłączenie z nich innych. Dieta białkowa jest szczególnie uboga w owoce przez co organizm pozbawiony jest części mikroelementów i niezbędnych składników, które są mu potrzebne do odbudowy.