1000 KALORII – TAK CZY NIE?
Jedną z najpopularniejszych stosowanych diet jest dieta 1000 kalorii. Polega ona na przyjmowaniu tylko tylu kalorii w ciągu dnia. Ma swoje niewątpliwe zalety, ponieważ naprawdę pomaga schudnąć. Niestety jest jednocześnie bardzo wyczerpującą dietą. 1000 kalorii nie jest standardowym zapotrzebowaniem na kalorie dla dorosłego człowieka, dlatego stosowanie jej przez dłuższy czas może skutkować osłabieniem, a nawet niedoborami składników mineralnych i witamin w organizmie. Przez to stosowanie jej nie powinno trwać dłużej niż miesiąc. Na początku jest ona najcięższa, bowiem ciężko przedstawić się na mniejsze, niskokaloryczne porcje. Częściej odczuwalny jest głód. Potem następuje przyzwyczajenie się do takich posiłków, jednak nadal pozostają one męczące dla ciała.
Dieta daje bardzo dobre efekty, jednak po jej zakończeniu wymaga powolnego włączania ponownie większej ilości kalorii oraz produktów w dietę. Ma to zapobiec efektowi jo-jo, który po ciężkich dla organizmu dietach lubi pojawiać się bardzo szybko. Dlatego po diecie trzeba nadal utrzymywać zdrowy sposób jedzenia, nie wracając już do jedzenia fast foodów i słodyczy gdy tylko przyjdzie na to ochota.