Zapraszamy
Jak ważne jest nasze zdrowie i odżywianie wie każdy człowiek który dba o siebie i swoją rodzinę. Nie są to sprawy banalne. Każdy z nas chciałbym długo żyć i być zdrowym. To nie tylko nasze szczęście ale naszej rodziny. Pocieszające jest to, że w ostatnich latach rozwija się kultura zdrowego odżywiania i uprawiania sportu. To daje radość dla lekarzy i ludzi zajmujących się zdrowiem. Staramy się gotować i jeść rzeczy nie przetworzone. Rozwijają się kluby sportowe i karty sportowe które powodują że Polacy chętnie uprawiają sporty. Na naszej stronie znajdziesz porady przede wszystkim dotyczące zdrowia i rozsądnego odżywiania. trener personalny piaseczno hifitstudio.pl/pl/o-nas

Zbilansowana dieta – wady i zalety

Zbilansowana dieta charakteryzuje się tym, że zawiera odpowiednią ilość tłuszczów, białek i węglowodanów. Proporcje wspomnianych składników powinny wynosić odpowiednio 10:30:60, z niewielkimi zmianami. Posiłki w diecie zbilansowanej są komponowane w oparciu o piramidę zdrowego żywienia. Jej podstawą są warzywa i produkty zbożowe. Piramida zdrowego żywienia pomaga określić prawidłową porcję produktu oraz skomponować w pełni zbilansowany posiłek, więc warto się z nią zapoznać. Podstawową cechą zbilansowanej diety jest dążenie do utrzymania zrównoważonego bilansu energetycznego. Można wykorzystać zbilansowaną dietę także jako dietę odchudzającą. Deficyt kalorii powinien wynosić 500 kcal dziennie. Deficyt powstaje wtedy, gdy dostarczana ilość kalorii jest mniejsza niż suma kalorii potrzebna do zaspokojenia potrzeb energetycznych organizmu. Jedyną wadą zbilansowanej diety jest czasochłonność przygotowywania posiłków. Na efekty zbilansowanej diety trzeba trochę poczekać, ale za to są one trwałe. Źródło: http://gab-diet.pl/

Skomentuj materiał

Musisz być zalogowany żeby móc skomentować.

Krótko o nas
W ostatnim czasie gotowanie stało się bardzo modne. Nie tylko ze względu na fakt, że chcemy się zdrowo odżywiać, ale także ze względu na zdrowy styl życia i modę. Tak jak kiedyś po programie taniec z gwiazdami ludzie zaczęli uczyć się tańczyć i chodzić na kursy, tak teraz po programie masterchef i wielu innych programach kulinarny pół narodu uczy się gotować. Można to odebrać jako pozytywny sygnał. Taka kultura wychowania i nauka jest istotna dla każdego człowieka od najmłodszych lat. Nawet dla dziecka jest to istotne gdyż tylko tam możemy mu wpoić jedzenie w domu czy zdrowie kanapki a nie fastfoody. Problem ten tyczy się szczególnie osób dorosłych które nie zdrowo jedzą i prowadzą tryb życia w pospiechu. Dzięki naszej stronie, a także każdej innej w tej tematyce staramy się wpoić te zasady.
Sonda

Jak się odchudzasz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...