SŁODYCZE W DIECIE
Wszystkie diety uczą, że nadmiar kalorii i słodycze w diecie to temat tabu. Nie powinny istnieć i nie powinno sięgać się po nie nawet w czasie ogromnej ochoty. Jednak czy na pewno? Dieta z założenia wymaga odstawienia produktów, które są jedynie pustymi kaloriami, jednak nie ma sensu skreślać słodyczy aż tak, aby nawet jedna czekolada lub ciasteczko stało się dramatem. Trzeba jedynie zmienić spojrzenie na słodycze. Oznacza to rozsądne ograniczanie słodkości. Można je zjeść, lecz niewiele – jedno ciastko zamiast dziesięciu, jedną gałkę loda, zamiast całego dużego opakowania. Mamy poczucie, że dostaliśmy nagrodę za swoje wysiłki w trakcie odchudzania, bez zbytnich wyrzutów sumienia, że się przesadnie objadamy.
Oblane czekoladą batony mogą być zastąpione batonikami lub ciastkami owsianymi. Natomiast jeśli mamy ochotę na czekoladę, najlepiej skusić się na gorzką. Ma ona dużo magnezu i żelaza niezbędnego w organizmie. Można również rozpuścić trochę gorzkiej czekolady i moczyć w niej kawałki owoców. Wówczas nie mamy poczucia, że zjedliśmy bardzo dużo słodkiego, mamy jedynie pyszny i zdrowy deser, ponieważ owoce zaleca każda dieta.