Zapraszamy
Jak ważne jest nasze zdrowie i odżywianie wie każdy człowiek który dba o siebie i swoją rodzinę. Nie są to sprawy banalne. Każdy z nas chciałbym długo żyć i być zdrowym. To nie tylko nasze szczęście ale naszej rodziny. Pocieszające jest to, że w ostatnich latach rozwija się kultura zdrowego odżywiania i uprawiania sportu. To daje radość dla lekarzy i ludzi zajmujących się zdrowiem. Staramy się gotować i jeść rzeczy nie przetworzone. Rozwijają się kluby sportowe i karty sportowe które powodują że Polacy chętnie uprawiają sporty. Na naszej stronie znajdziesz porady przede wszystkim dotyczące zdrowia i rozsądnego odżywiania.
«
»

Podstawowe zasady racjonalnego odżywiania

22 czerwca, 2012 |

Prawidłowe i racjonalne odżywianie jest niesamowicie ważne dla każdego: dla kobiety, dla mężczyzny, dla nastolatka, dla dziecka, dla osoby starczej, itd. Dlatego warto poznać różnego rodzaju zasady jakimi rządzą się prawa racjonalnego odżywiania, aby w ten sposób zagwarantować sobie zdrowie spożywanie posiłków. Wtedy na pewno nasz organizm będzie zadowolony, a my nie będziemy musieli martwić się różnego rodzaju problemami z trawieniem.

Przede wszystkim prawidłowe i racjonalne żywienie opiera się w szczególności na pokryciu zapotrzebowania naszego organizmu na energię, a także na różnego rodzaju składniki pokarmowe, niezbędne przy prawidłowym rozwoju życia, funkcjonowania i zachowania zdrowia. Aby o to wszystko zadbać należy codziennie spożywać produkty, które będą dostarczały naszemu organizmowi praktycznej energii a także zawierające prawie sześćdziesiąt różnych składników odżywczych i mineralnych. Jest to nie lada wyzwanie, jednak warto się postarać, aby jak najlepiej rozplanować spożywanie różnego rodzaju produktów.

Do tych podstawowych i niesamowicie ważnych składników dla organizmu człowieka należą: białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, sole mineralne, a także woda i błonnik potrzebny przy odpowiednim trawieniu. Wszystkie te niezbędne składniki pokarmowe, człowiek powinien przyjmować codziennie w poszczególnych posiłkach jakie spożywa. Procesy, które odbywają się w naszym organizmie, między innymi te trawienne, potrzebują nieustannego dopływu energii, którą z kolei są nam w stanie dostarczyć tylko i wyłącznie te składniki odżywcze i mineralne. Dlatego należy unikać łączenia ze sobą w posiłkach takich produktów, które dostarczają tych samych składników odżywczych, zaś skupić się na równoważeniu ich.

Opublikowano w Racjonalne odżywianie

Skomentuj materiał

Musisz być zalogowany żeby móc skomentować.

Krótko o nas
W ostatnim czasie gotowanie stało się bardzo modne. Nie tylko ze względu na fakt, że chcemy się zdrowo odżywiać, ale także ze względu na zdrowy styl życia i modę. Tak jak kiedyś po programie taniec z gwiazdami ludzie zaczęli uczyć się tańczyć i chodzić na kursy, tak teraz po programie masterchef i wielu innych programach kulinarny pół narodu uczy się gotować. Można to odebrać jako pozytywny sygnał. Taka kultura wychowania i nauka jest istotna dla każdego człowieka od najmłodszych lat. Nawet dla dziecka jest to istotne gdyż tylko tam możemy mu wpoić jedzenie w domu czy zdrowie kanapki a nie fastfoody. Problem ten tyczy się szczególnie osób dorosłych które nie zdrowo jedzą i prowadzą tryb życia w pospiechu. Dzięki naszej stronie, a także każdej innej w tej tematyce staramy się wpoić te zasady.
Sonda

Jak się odchudzasz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Wszelkie prawa zastrzeżone dla właściciela blogu © 2024 - Sitemap - apteka-aker.pl