Podstawowe składniki odżywcze
Aby organizm nasz mógł w miarę wydajnie funkcjonować musimy dostarczać mu sporo różnego rodzaju wartości odżywczych. Bowiem tylko w ten sposób zagwarantujemy sobie nie tylko świetne samopoczucie, ale i dłuższe zdrowie, bowiem to tylko i wyłącznie dzięki nieustannemu dostarczaniu przez nas jedzenia do organizmu możemy zagwarantować sobie odpowiednie ilości energii potrzebnej do poprawnego funkcjonowania. Warto więc mieć świadomość jakie składniki odżywcze są nam najbardziej potrzebne, oraz w jaki sposób możemy właściwie je do organizmu wprowadzać i na bieżąco uzupełniać.
Po pierwsze: cukry i białka. To właśnie one doprowadzają do wydzielania się enzymów w naszym organizmie dzięki czemu możliwe są podstawowe funkcje życiowe. Bez cukrów oraz białek niemożliwe byłoby życie na ziemi, dlatego dobrze jest zagwarantować sobie odpowiednią dawkę tych zbawiennych dla naszego życia składników, aby cieszyć się zdrowiem. Białka możemy znaleźć w nabiale i mięsie, zaś cukry, a konkretniej węglowodany najlepiej spożywać w formie owoców.
Po drugie: witaminy. Stymulują one nasz organizm do różnych innych funkcji życiowych, odpowiadają za naszą odporność oraz pracę mózgu. Dlatego dobrze jest codziennie spożywać przynajmniej podstawową dawkę różnego rodzaju witamin. Dużo można ich znaleźć w różnego rodzaju warzywach i owocach, a także w produktach pochodnych takich jak soki owocowe i warzywne czy koktajle.
Po trzecie: woda. W 70 procentach nasz organizm się z niej składa, więc dobrze jest uzupełniać jej braki. Oczywiście można przyjmować ją w formie różnego rodzaju napojów, jednak woda mineralna będzie najbardziej odpowiednia. W grę wchodzą również soki lub zielona herbata.