Zapraszamy
Jak ważne jest nasze zdrowie i odżywianie wie każdy człowiek który dba o siebie i swoją rodzinę. Nie są to sprawy banalne. Każdy z nas chciałbym długo żyć i być zdrowym. To nie tylko nasze szczęście ale naszej rodziny. Pocieszające jest to, że w ostatnich latach rozwija się kultura zdrowego odżywiania i uprawiania sportu. To daje radość dla lekarzy i ludzi zajmujących się zdrowiem. Staramy się gotować i jeść rzeczy nie przetworzone. Rozwijają się kluby sportowe i karty sportowe które powodują że Polacy chętnie uprawiają sporty. informatyk warszawa Na naszej stronie znajdziesz porady przede wszystkim dotyczące zdrowia i rozsądnego odżywiania.

Termogeneza poposiłkowa

Termogeneza poposiłkowa jest procesem występującym po spożyciu pokarmu, polegającym na wytwarzaniu ciepła pod jego wpływem. Intensywność termogenezy poposiłkowej jest zależny zarówno od ilości spożytego pokarmu, jak i od jego rodzaju. Produkcja ciepła jest związana z podwyższonym zużyciem energii, jaka jest potrzebna do strawienia pokarmu. Najbardziej nasilony efekt termogenny występuje po spożyciu białka. Termogeneza poposiłkowa zwiększa wydatek energetyczny organizmu, dlatego też jest ona wykorzystywana w celu wspomagania procesu odchudzania. Do substancji, które wywołują wzmożone wydzielanie ciepła po spożyciu pokarmu można zaliczyć kapsaicynę, kofeinę, sy

Błonnik nierozpuszczalny

Błonnik nierozpuszczalny w wodzie jest to włókno błonnikowe, które wiąże się z wodą, ale się w niej nie rozpuszcza. Do tej grupy należą takie związki, jak celuloza i ligniny. Nie powinno się spożywać błonnika nierozpuszczalnego w wodzie, jeżeli nie spożywa się odpowiednio dużych ilości wody, ponieważ może on wywołać zaparcia. Zaleca się, aby co godzinę dostarczać organizmowi około 0,4 l wody. Odpowiednio nawadniany organizm lepiej funkcjonuje, a błonnik nierozpuszczalny w wodzie może właściwie oczyścić jelita. W przeciwnym razie sam będzie w nich zalegał. Jeżeli spożywa się błonnik nierozpuszczalny w postaci suplementu trzeba pamiętać o tym, aby obf

Mangan i jego rola w organizmie

Mangan jest pierwiastkiem śladowym, który wchodzi w skład różnych enzymów i tkanek. Mangan wchodzi w skład enzymów uczestniczących w syntezie białek, steroidów, kwasów nukleinowych oraz procesach krzepnięcia krwi i przemianach cukrów. Minerał jest gromadzony przede wszystkim w wątrobie, trzustce, nerkach i mózgowiu. Zaleca się spożywanie około 2,5 – 5 mg manganu dziennie przez młodzież powyżej 10 lat i dorosłych. Nadmierne spożycie manganu raczej nam nie grozi. Naukowcy nie wiedzą, jak wpływa nadmiar tego pierwiastka na funkcjonowanie organizmu. Wiadomo jednak, że produkty zawierające zbyt dużo manganu powodują ograniczenie przyswajania takich minerałów, jak

Krótko o nas
W ostatnim czasie gotowanie stało się bardzo modne. Nie tylko ze względu na fakt, że chcemy się zdrowo odżywiać, ale także ze względu na zdrowy styl życia i modę. Tak jak kiedyś po programie taniec z gwiazdami ludzie zaczęli uczyć się tańczyć i chodzić na kursy, tak teraz po programie masterchef i wielu innych programach kulinarny pół narodu uczy się gotować. Można to odebrać jako pozytywny sygnał. Taka kultura wychowania i nauka jest istotna dla każdego człowieka od najmłodszych lat. Nawet dla dziecka jest to istotne gdyż tylko tam możemy mu wpoić jedzenie w domu czy zdrowie kanapki a nie fastfoody. Problem ten tyczy się szczególnie osób dorosłych które nie zdrowo jedzą i prowadzą tryb życia w pospiechu. Dzięki naszej stronie, a także każdej innej w tej tematyce staramy się wpoić te zasady.
Sonda

Jak się odchudzasz?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...