Nordic walking czy trening TBC?
Aktywność fizyczna skutecznie wspomaga proces odchudzania. Niemniej czasem trudno wybrać odpowiednią formę, a jest to kluczowe. Sport powinien być uprawiany z głową. Trzeba wybrać aktywność fizyczną na miarę swoich możliwości. Wśród form aktywności fizycznej można wymienić między innymi nordic walking i trening TBC. Są to dwa skrajnie różne rodzaje aktywności fizycznej. Nordic walking jest ćwiczeniem aerobowym, które polega na maszerowaniu z zastosowaniem specjalnych kijków. Powodują one zmniejszenie obciążenia nóg, a jednocześnie angażują do pracy niemal wszystkie mięśnie. Podczas maszerowania z kijkami ilość spalanych kalorii jest większa. Nordic walking może być uprawiany także przez osoby otyłe. Trening TBC wymaga pewnej kondycji fizycznej. Total Body Condition ma na celu przede wszystkim zwiększenie siły i wytrzymałości organizmu. W czasie tego typu ćwiczeń można wykorzystać gumy, taśmy i handle. Trening TBC nie jest polecany osobom zmagającym się z otyłością. Źródło: http://mojpodroznik.pl/