Magnez – dlaczego go potrzebujemy?
Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pozostaje on w dynamicznej równowadze z wapniem, więc jego nadmierne spożycie może przyczynić się do zahamowania wzrostu kości. Magnez jest potrzebny dla prawidłowego działania osiemdziesięciu enzymów. Pierwiastek umożliwia również aktywację witaminy B1. Magnez bierze udział w odbudowie kwasu ATP i fosforanu kreatyny. Minerał uczestniczy również w syntezie i stabilizacji kwasów nukleinowych oraz gwarantuje sprawne funkcjonowanie mitochondriów, które odpowiadają za produkcję energii z glukozy i kwasów tłuszczowych. Niedobór magnezu zwykle objawia się chronicznym zmęczeniem i obniżeniem witalności. Niedostatek wspomnianego pierwiastka może też powodować pogłębienie stanów depresyjnych. Magnez i wapń wpływają na skurcz i rozkurcz naczyń krwionośnych. Oba minerały wpływają też na funkcjonowanie tkanki mięśniowej oraz nerwowej. Pierwiastek uczestniczy w przesyłaniu impulsów nerwowych. Suplementacja minerału jest wskazana dla osób zmagających się z zaburzeniami pracy serca i układu krążenia. Suplementacja magnezu jest polecana także osobom pijącym dużo kawy oraz zmagającym się ze stanami depresyjnymi.