Atykuły w kategorii ‘Dieta’
SŁODYCZE W DIECIE
Wszystkie diety uczą, że nadmiar kalorii i słodycze w diecie to temat tabu. Nie powinny istnieć i nie powinno sięgać się po nie nawet w czasie ogromnej ochoty. Jednak czy na pewno? Dieta z założenia wymaga odstawienia produktów, które są jedynie pustymi kaloriami, jednak nie ma sensu skreślać słodyczy aż tak, aby nawet jedna czekolada lub ciasteczko stało się dramatem. Trzeba jedynie zmienić spojrzenie na słodycze. Oznacza to rozsądne ograniczanie słodkości. Można je zjeść, lecz niewiele – jedno ciastko zamiast dziesięciu, jedną gałkę loda, zamiast całego dużego opakowania. Mamy poczucie, że dostaliśmy nagrodę za swoje wysiłki w trakcie odchudzania, bez z
DIETA NORWESKA
Kontrowersyjna, na równi z dietą kopenhaską, dieta która działa skutecznie i tak samo wyniszczająco na organizm. Według opisów jej dotyczących pozwala schudnąć nawet do 10kg. Jest jednak bardzo ciężka dla organizmu i monotonna. O ciężkości może świadczyć chociażby fakt, że można ją powtórzyć dopiero po roku. Dieta norweska trwa pełne dwa tygodnie. Nie powinno się jej przerywać w trakcie ani przedłużać. Do tego trzeba bardzo ściśle trzymać się wytycznych z jadłospisu, od których nie ma odstępstwa, chociaż pojawiają się jego różne wersje. Podstawą diety jest jedzenie jajek – gotowanych na twardo lub na miękko – grejpfrutów, warzyw, w szczególno
1000 KALORII – TAK CZY NIE?
Jedną z najpopularniejszych stosowanych diet jest dieta 1000 kalorii. Polega ona na przyjmowaniu tylko tylu kalorii w ciągu dnia. Ma swoje niewątpliwe zalety, ponieważ naprawdę pomaga schudnąć. Niestety jest jednocześnie bardzo wyczerpującą dietą. 1000 kalorii nie jest standardowym zapotrzebowaniem na kalorie dla dorosłego człowieka, dlatego stosowanie jej przez dłuższy czas może skutkować osłabieniem, a nawet niedoborami składników mineralnych i witamin w organizmie. Przez to stosowanie jej nie powinno trwać dłużej niż miesiąc. Na początku jest ona najcięższa, bowiem ciężko przedstawić się na mniejsze, niskokaloryczne porcje. Częściej odczuwalny jest głód.