Jak połączyć ćwiczenia fizyczne z odżywianiem?
Wspaniała sylwetka to marzenie niejednego i niejednej z nas. Jednak aby ją wypracować nie wystarczy tylko i wyłącznie męczenie się na siłowni. Również na pewno nie zadziała tutaj katowanie się różnego rodzaju dietami. Najważniejsze w pracy nad swoją sylwetką, bądź w pracy nad odchudzaniem, jest połączyć ze sobą zdrowe nawyki odżywiania z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami fizycznymi. Tylko łącząc ze sobą te dwie sprawy jesteśmy w stanie uzyskać wymarzony sukces i zebrać oczekiwane owoce w postaci świetnej sylwetki i dobrego samopoczucia.
Jak w takim razie połączyć te dwie, z pozoru zaprzeczające się czynności jak jedzenie i wysiłek fizyczny? Odpowiedź brzmi: przede wszystkim mądrze i rozsądnie. Jeśli uprawiamy sport to spalamy energię. Zaś jeśli spalamy energię, to pozbywamy się z organizmu potrzebnych do funkcjonowania składników odżywczych. Dlatego też przy nasilonym wysiłku fizycznym należy jeść, a nie tak jak często jest to praktykowane, głodzić się. Dobrze jest spożywać sporo wody, która pobudzi nasz organizm do oczyszczania się z toksyn i różnego rodzaju niepotrzebnych składników ułatwiając w ten sposób przemianę materii. Istotną rolę odgrywają tutaj owoce i warzywa bowiem dostarczają nam potrzebnych składników i witamin, które wpływają pozytywnie na spalanie tłuszczu.
Warto również pamiętać, aby nigdy nie ćwiczyć zaraz po jedzeniu. Należy odczekać jakiś czas. Najlepiej natomiast uprawiać jakikolwiek sport na czczo, kiedy żołądek jest jeszcze pusty. W ten sposób nie spalamy zasobów, które dopiero co wprowadziliśmy do swojego organizmu, ale zajmujemy się tym tłuszczem, który odkłada się w różnych miejscach naszego ciała.
Loading ...