CYNK W DIECIE
Na minerały niezbędne do funkcjonowania organizmu często nie zwraca się odpowiedniej uwagi. Niestety. Niestety, ponieważ ich niedobór sprawia, że całe ciało nie funkcjonuje tak, jak powinno. Dzieje się tak m.in. w przypadku niedoborów cynku. Jest on ważny w okresie dorastania ze względu na duży wkład w rozwoju cech płciowych, jednak i później ma znaczenie. Szczególnie istotny jest dla wyglądu skóry oraz regeneracji tkanek. Dlatego jeśli chce się uniknąć szkodliwych niedoborów należy jadać produkty, które są w niego bogate. Można stosować suplementy diety, jednak tabletka nigdy nie będzie tak dobra jak naturalne składniki. W czym więc można znaleźć cynk? Głównie w warzywach i owocach. Bardzo dobrym jego źródłem są buraki, a także kapusta i pomidory. Są to warzywa, które większość ludzi lubi i nie unika. Wystarczy jeść surówki z nich lub położyć pomidora. Jeśli nie jest się wielbicielem warzyw, wówczas cynk może znaleźć w pomarańczach oraz brzoskwiniach. Znajduje się on także w orzechach. Jedząc je zamiast słonych przekąsek dostarczamy ciału nie tylko minerałów, ale także zdrowego tłuszczu. Orzechy mają wpływ również na poprawę koncentracji, dlatego warto zaprzyjaźnić się z nimi podwójnie.